Home ข้อมูลความรู้ งานวิจัย ยิ่งหัวใจเต้นช้า ยิ่งอายุยืน

รู้ไหมว่าตอนที่กำลังอ่านบรรทัดนี้ หัวใจของคุณกำลังเต้นกี่ครั้งต่อนาที??

คำถามต่อมาคือรู้ไหมว่าหัวใจยิ่งเต้นช้า ยิ่งอายุยืน!!

โดยปกติแล้วในช่วงเวลาปกติ หัวใจของคนเราจะมีอัตราการเต้นอยู่ที่ 60-100 ครั้งต่อนาที ส่วนในทารกและเด็กเล็กจะมีอัตราชีพจรอยู่ที่ 90-140 ครั้งต่อนาที แต่สำหรับนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนหรือคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ หัวใจของเขาอาจจะเต้นเพียง 30-50 ครั้งต่อนาทีเท่านั้น

คนปกติไม่ควรจะมีอัตราการเต้นของหัวใจเกิน 100 ครั้งต่อนาที เพราะยิ่งหัวใจเต้นเร็วก็แปลว่าประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อหัวใจของเราไม่ดีพอที่จะสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั้งร่างกาย ตรงข้ามกับหัวใจเต้นช้า เพราะแสดงว่ากล้ามเนื้อหัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงทั่วร่างกายได้โดยไม่ต้องบีบตัวบ่อยๆ

เมื่อหัวใจเต้นช้าลงก็จะทำให้หลอดเลือดลดความตึงเครียดลง ทำให้เซลล์ในหัวใจได้รับออกซิเจนเต็มที่ ส่งผลให้เลือดที่ถูกสูบมีออกซิเจนมากขึ้น และร่างกายก็จะได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ซึ่งก็จะทำให้เซลล์แก่ช้า เราจึงมีอายุยืนนั่นเอง
การเลิกบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ควบคุมอาหาร ลดความเครียด เป็นเรื่องที่เราน่าจะรู้กันอยู่แล้วว่าช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจได้ และอีกอย่างที่ช่วยได้โดยตรงเลยคือการออกกำลัง แต่ถ้าวันไหนไม่มีเวลาจริงๆ แค่ “เดินไป” หรือ “ปั่นไป” ก็เป็นประโยชน์ต่อร่างกายไม่น้อยอยู่นะครับ

อ้างอิง
https://med.mahidol.ac.th/ramachannel/home/article/20364/
https://www.pobpad.com/หัวใจเต้นเร็ว
https://health.kapook.com/view104601.html

 

Print Friendly, PDF & Email
akun vip mahjong wins cairkan kang ojol ini honda jazz pertamanya gak perlu keringetan lagisalfok rezeki cuan mahjong ways bikin jam tudor lengket ke tangan kang satepenjual sayur ini kena sambaran scatter mahjong wins 3 yang dahsyat langsung gas beli motor barukemenangan substansial mahjong wins keuntungan nyatamahjong ways 2 responsif bantu slotter pemula menangkan jackpot tinggislot gacorslot rtp gacorkaisar89