Home ข้อมูลความรู้ งานวิจัย การเดิน&ใช้จักรยาน คือคำตอบ เพิ่ม PA ลด SB


เพิ่ม PA ลด SB
กลายเป็นประเด็นระดับโลก เพราะพฤติกรรมเนือยนิ่งหรือ Sedentary Behavior (SD) กลายเป็นพฤติกรรมด้านลบที่มากับไลฟ์สไตล์คนยุคนี้จำนวนมาก

World Health Organization(WHO) ถึงกับต้องกำหนดเป้าหมายให้มีการลดอัตราพฤติกรรมเนือยนิ่ง(Sedentary Behavior:SB) โดยแนะนำให้มีกิจกรรมทางกาย(Physical Activity:PA) เป็นเวลาอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือการใช้กำลังกายอย่างหนักเป็นเวลา ไม่ต่ำกว่า 75 นาทีต่อสัปดาห์ ซี่งการออกกำลังกายนี้ สามารถนับรวมการทำงาน การเดิน และการใช้กำลังกายในเวลาพักผ่อนเข้าด้วยกัน

และแน่นนอนว่า ชาวเรามาถูกทางแล้วล่ะ เพราะการเลือกเดินทางด้วยการเดินหรือใช้จักรยานในชีวิตประจำวัน นอกจากจะเป็นการสร้างสุขภาวะทางกาย ลดพฤติกรรมเนือยนิ่งแล้ว ประโยชน์ทางกายโดยตรงแล้ว ยังมีส่วนร่วมช่วยสร้างเมืองชุมชนน่าอยู่อีกด้วย แค่เราหันมาเดิน มาปั่นในชีวิตประจำวัน เราก็มีส่วนร่วมสนับสนุนเป้าหมายระดับโลกอย่างWHO กันแล้ว มาร่วมกันเดินปั่นให้เป็นกิจวัตรประจำวันกันค่ะ

Ref:http://www.thaihealth.or.th

 

Print Friendly, PDF & Email
badai scatter mahjong ways 3 melanda saking cuannya bang ojol inisukses maxwin scatter mahjong wins 2 kang bubur auto liburan ke thailand bareng keluargahujan scatter mahjong ways 2 berikan harapan kepada mang ojek ini buat beli motor impiannyadengan jepe big win mahjong ways petugas pom bensin ini bisa masuk kerja pakai bmwmahjong wins mampu memikat para anggota karena mudah menang setiap harimahjong wins tanpa gangguan pak roki tidak perlu bertani lagiputaran aktif mahjong wins antar budiman jackpot 73 jutaslot gacorslot rtp gacorkaisar89