Home ข้อมูลความรู้ บทความ ปลูกต้นไม้ช่วยลดความเครียดช่วงโรคระบาด


ช่วงนี้จะเห็นปรากฏการณ์ความนิยมซื้อต้นไม้มาปลูกที่บ้าน หากไปเดินจตุจักรก็จะพบได้ว่าต้นไม้ขายเกลี้ยงไม่เหลือเลยทีเดียว อาจด้วยซื้อตามดาราในไอจีที่อัพรูปต้นไม้ในช่วงกักตัวกันรัวๆ อีกทั้งการปลูกและดูแลต้นไม้ก็ช่วยคุณคลายเครียดได้เป็นอย่างดีในช่วงที่ต้องกักตัวอยู่บ้าน

วารสารสุขภาพและจิตวิทยาในปี 2012 รายงานว่าการทำสวนมีส่วนช่วยบรรเทาความเครียด และทำให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้นได้ โดยในการศึกษาผู้เข้าร่วมถูกจัดให้อยู่ในสถานการณ์ที่เครียด และมีการแบ่งผู้เข้าร่วมที่ถูกกระตุ้นให้เกิดความเครียดให้เข้าร่วมกิจกรรมฟื้นฟูที่แตกต่างกัน ผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ได้รับงานทำสวนมีคอร์ติซอล (Cortisol) หรือ “ฮอร์โมนแห่งความเครียด” ลดลงเร็วกว่าผู้เข้าร่วมในกิจกรรมอื่นๆ ทั้งนี้เนื่องจาก

1. ต้นไม้จะกระตุ้นการหลั่งสารอะดรีนาลีน หรือสารแห่งความสุขที่จะทำให้ร่างกายผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่ง เพิ่มพลังงานในร่างกาย และทำให้ออกซิเจนไหลเวียนได้ดีขึ้น

2. ต้นไม้จะช่วยฟอกอากาศให้บริสุทธิ์ ทำให้เรารู้สึกปลอดโปร่ง แม้ว่าไม่ได้ออกไปสวนสาธารณะก็ตาม โดยการค้นพบของนักวิทยาศาสตร์จากองค์การนาซา (NASA) พบว่าต้นไม้ชนิดปลูกในอาคารสามารถช่วยกรองอากาศและดูดซับสารพิษชนิดฟอร์มัลดีไฮด์ (formaldehyde) ได้ดีนั้นเอง

3. ต้นไม้ที่มีสีสันสวยงาม จะช่วยกระตุ้นให้เกิดพลังงานภายในร่างกายและช่วยเพิ่มความอยากอาหารได้ด้วย ดังนั้นหากเราเลือกนำต้นไม้ที่มีใบเป็นสีแดงดูสวยงามมาปลูกไว้ ก็ช่วยเพิ่มพลังงานและสร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กับเราได้

4. นักเรียนที่นั่งเรียนในห้องที่มีต้นไม้รายล้อม จะมีสมาธิเพิ่มขึ้นถึง 70% เนื่องจากต้นไม้จะทำให้บรรยากาศรอบบ้านดูเงียบสงบ ช่วยสร้างสมาธิ ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่งนั้นเอง

5. สีเขียวของต้นไม้ช่วยคลายอาการตาล้าและเพิ่มระยะการมองเห็นให้ดีขึ้น โดยเฉพาะหลังจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หรือมีปัญหามักปวดบริเวณรอบดวงตาซึ่งพบมากในคนที่มีความเครียดและเป็นไมเกรน

6. ต้นไม้ช่วยทำให้การนอนหลับดีขึ้น การนอนหลับถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อเราอยู่ในภาวะเครียด การปลูกต้นไม้จะทำให้เราเกิดความผ่อนคลาย ช่วยให้จิตใจสงบดังที่ได้กล่าวไปข้างต้น ซึ่งนำไปสู่การช่วยให้เรานอนหลับได้ง่ายและสนิทยิ่งขึ้นนั้นเอง

ว่าแล้วคงต้องไปหาต้นไม้มาปลูกบ้างแล้วค่ะ ใครมีต้นไม้ดูแลง่าย สวย ดูดี มาแนะนำกันได้นะคะ

ข้อมูลอ้างอิง
https://buffalonews.com/2020/03/19/relieve-stress-in-your-garden-as-pressures-from-pandemic-increase/
https://www.agweek.com/lifestyle/home-and-garden/5005515-Reduce-pandemic-stress-and-anxiety-with-gardening-and-greenery

 

Print Friendly, PDF & Email
badai scatter mahjong ways 3 melanda saking cuannya bang ojol inisukses maxwin scatter mahjong wins 2 kang bubur auto liburan ke thailand bareng keluargahujan scatter mahjong ways 2 berikan harapan kepada mang ojek ini buat beli motor impiannyadengan jepe big win mahjong ways petugas pom bensin ini bisa masuk kerja pakai bmwmahjong wins mampu memikat para anggota karena mudah menang setiap harimahjong wins tanpa gangguan pak roki tidak perlu bertani lagiputaran aktif mahjong wins antar budiman jackpot 73 jutaslot gacorslot rtp gacorkaisar89