เพิ่มPA ลด SB

เพิ่มPA ลด SB


เพิ่มPA ลด SB

ทางออกลดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
-คนไทยมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ถึงร้อยละ 71 ของการเสียชีวิตทั้งหมด
-สาเหตุหนึ่งมาจากการมีกิจกรรมทางกายที่ไม่เพียงพอ ถึง 1 ใน 3 ของคนไทยทั้งประเทศ
-คนไทยโดยเฉลี่ยมีพฤติกรรมเนือยนิ่งที่ไม่รวมการนอนสูงถึงเกือบ 14 ชั่วโมงต่อวัน

ร่วมสนับสนุนและส่งเสริมให้เกิดกิจกรรมทางกายอย่างจริงจัง จะช่วยลดความสูญเสียชีวิตจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรังได้ถึง 11,129 รายต่อปี และลดต้นทุนค่ารักษาพยาบาลได้ถึง 5,977 ล้านบาท

ปฏิเสธไม่ได้ว่า ความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวต้องประกอบไปด้วยปัจจัยเอื้อหลายๆส่วน อาทิ ภาครัฐสนับสนุนมีการส่งเสริมกิจกรรมทางกายประชาชนทุกกลุ่มวัย ,มีการส่งเสริมสภาพแวดล้อมให้เอื้อต่อการมีกิจกรรมทางกาย ซึ่งครอบคลุมสถานที่ที่ประชาชนแต่ละกลุ่มวัยใช้ชีวิตประจำวัน เช่น สถานที่ทำงาน สถานประกอบการ สถานบริการสุขภาพ ชุมชน รวมถึงระบบการขนส่งที่เอื้อให้เกิดการมีกิจกรรมทางกายที่เพิ่มขึ้น ,การพัฒนาระบบสนับสนุนการส่งเสริมกิจกรรมทางกาย อันได้แก่ การสร้างองค์ความรู้การวิจัย ระบบเฝ้าระวังการมีกิจกรรมทางกาย การสื่อสารรณรงค์ และนโยบายส่งเสริม เพราะหากผลักดันให้เกิดผลในทางปฏิบัติได้จริง เกิดการมีกิจกรรมทางกายที่เพิ่มขึ้น จะมีส่วนช่วยอย่างมากต่อการลดพฤติกรรมเนือยนิ่งและความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่อาจเกิดขึ้นได้ (ที่มา:https://www.hfocus.org
และกรมอนามัยกองกิจกรรมทางกาย กระทรวงสาธารณสุข)

แต่สิ่งที่ทำได้ง่ายและสำเร็จได้เร็วที่สุดคือเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตัวเองในชีวิตประจำวันก่อน สองเท้าของเรา สองล้อของเรา เพิ่มPA ลดSB ได้อย่างแน่นอนค่ะ เช่น หันมาเดินให้มากขึ้น ในระยะทางใกล้ๆ ใช้การเดินแทนการนั่งรถ ขึ้นลงบันได แทนการใช้ลิฟต์ หรือใช้จักรยานแทนการใช้รถยนต์ เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวมากขึ้น วิธีเหล่านี้ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องรอใคร ทำได้เลยด้วยตัวเราเอง

(World Health Organization(WHO) กำหนดเป้าหมายให้มีการลดอัตราพฤติกรรมเนือยนิ่ง(Sedentary Behavior:SB) โดยให้มีกิจกรรมทางกาย (Physical Activity:PA) เป็นเวลาอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือการใช้กำลังกายอย่างหนักเป็นเวลา ไม่ต่ำกว่า 75 นาทีต่อสัปดาห์)

 

Print Friendly, PDF & Email
cuan rp 79 juta cair di tangan pegawai toko baju ini setelah kemenangan banjir wild mahjong wins 3kena scatter hitam mahjong wins 2 penjual kue pasar ini berhasil bungkus jp rp 51 juta pulangplatform gacor budiman main mahjong wins dapat scatter terbesarmenang mahjong wins belasan kali pak wahyu ogah tinggalkan mesin slotslot gacorslot rtp gacorkaisar89