ใครว่าอยากฉลาด ต้องบำรุงที่สมองเท่านั้น!!
เพราะร่างกายของคนเราซับซ้อนกว่าที่คิด ล่าสุดนี้มีผลการศึกษาทางการแพทย์ ระบุว่า หากออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะที่ “ขาสองข้าง” จะส่งผลให้สมองทำงานได้ดีขึ้นด้วย
เว็บไซต์ Frontiers ทำการวิจัยความสัมพันธ์ระหว่างระบบกล้ามเนื้อขา กับการสร้างเซลล์ประสาทในร่างกาย พบว่า
สมองในส่วน Sub-Ventricular Zone ซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่ดูแล รักษา เซลล์ประสาทและสมอง จะทำงานได้ดีขึ้น แข็งแรงขึ้น เมื่อร่างกายเคลื่อนไหว หรือออกกำลังกล้ามเนื้อขา
หากขาเคลื่อนไหวบ่อยๆ จะส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อกระตุ้นการผลิตเซลล์ประสาทใหม่ๆ ขึ้นมาได้ ในทางตรงกันข้าม หากไม่ค่อยเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อขาเป็นเวลานาน ร่างกายจะผลิตเซลล์ประสาทใหม่ๆ น้อยลง และส่งผลให้เกิดความเครียดในร่างกายเพิ่มด้วย
ในการวิจัย เก็บข้อมูลจากผู้เข้าร่วมจำนวน 324 คน ซึ่งมีฝาแฝดเพศหญิง อายุระหว่าง 43-73 ปีด้วย พบว่า แม้ในคู่แฝดที่มีโครงสร้างร่างกายใกล้เคียงกันมาก แต่คนที่ออกกำลังกายช่วงขามากกว่า จะเห็นความแตกต่างได้ชัดต่อสุขภาพสมอง
นอกจากนี้ การมีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง ยังส่งผลให้ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ หรือ โรคความจำเสื่อมด้วย
สำหรับวิธีทำให้ต้นขาแข็งแรงมีหลายวิธี ได้แก่ การวิ่ง เดิน ปั่นจักรยาน เป็นประจำ ซึ่งไม่จำเป็นต้องหักโหม แต่ให้ทำอย่างสม่ำเสมอ.
ที่มา : http://www.rabbitfinance.com
