เคยได้ยินกันไหมที่ว่า
“ปั่นจักรยานแล้วระวังขาใหญ่นะ”
ความเชื่อนี้ มีผลให้คนไม่น้อย โดยเฉพาะผู้หญิง ไม่กล้าซื้อจักรยานมาปั่น เพราะกลัวขาใหญ่กว่าเดิม แล้วรูปร่างจะไม่สวยเท่าที่ควร
ทั้งนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ได้ออกมาเปิดเผยว่า นี่เป็นความเข้าใจผิดโดยสิ้นเชิง
ข้อมูลจาก Total Women’s Cycling โดยบล็อกเกอร์ด้านสุขภาพ Michelle Brennan กล่าวว่า แท้จริงแล้ว การปั่นจักรยาน ไม่ได้ทำให้ขาใหญ่แต่อย่างใด แต่ตรงกันข้าม กลับทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ได้สัดส่วน เพราะการปั่นลดไขมันส่วนเกินบริเวณขาได้
หลักการที่ทำให้ขาเรียวสวย ก็เพราะการใช้งานกล้ามเนื้อบ่อย เป็นประจำ ยิ่งทำให้ไม่มีไขมันในส่วนนั้นสะสม ดังนั้น หากปั่นจักรยานบ่อยๆ บริเวณขาก็ยิ่งลดปริมาณไขมันลง และกลายเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรง กระชับมากขึ้น
ทั้งนี้ การปั่นจักรยานที่ให้ผลได้ดี ในการเผาผลาญไขมัน แนะนำให้ปั่นแบบจริงจัง ประมาณ 1 ชั่วโมง หรืออย่างน้อย 40 นาทีขึ้นไป จะเผาผลาญไขมันได้ประมาณ 500-1000 แคลอรีเชียวนะ
ที่มา : http://www.totalwomenscycling.com
